Snabbt och enkelt förlora några pounds? Med våra hälsosamma rätter det fungerar på nolltid.
I det nya året är några kilo oordnade? Med våra läckra recept kan du njuta av läckra och fortfarande sparar mycket kalorier.
Ner i vikt snabbt med massor av rörelse och rätt mat
Förutom rätt kost innehåller naturligtvis rörelse till lyckad viktminskning. Den stora fitness dance Special stödja dig i din viktminskning planer och gör att du passar för det nya året.
Metabolism stimulera och slå av pounds
Ökar din ämnesomsättning på rätt sätt med minst två sporter per vecka. Också en varm citron ingefära te eller varm ta med din kropp upp farten. Mer Slim drycker hittas här !
Tester våra tre geniala recept som du förbereda snabbt och enkelt kan. Dessa recept kan du super i ditt dagliga påfrestningar integrera. Inga dyrare kost planer och timmar av shopping. Våra sammanställt för dig rätter bantning äntligen fungerar.
Ljus matlagning: Recept för saftiga biffar tonfisk
Du behöver:
- 200 gram tonfisk (burk)
- 2 tsk Dijon senap
- , Mycket fint tärnad 80 g vitt bröd
- 1 tsk citronskal
- 1 tsk citronsaft
- 1 tesked vatten
- 2 tsk persilja,
- 2 tsk gräslök eller salladslök, hackad
- Salt
- Peppar
- Tabasco
- Ett ägg
- 2 tsk olivolja
- ½ tsk smör
Gör så här:
Drain tonfisk och blanda med lite olivolja. Tuna massa blandas med senap, bröd, citronskal, citronsaft, vatten, persilja, gräslök och några stänk av Tabasco. Krydda med salt och peppar. Ägg faldigt.
Massan i fyra delar portione och form till bollar. Placera på en bakplåtspapper och tryck bollar platt. Låt den vila i en timme. Olivolja och smör i en stor kastrull. Patties sätta och 3 - yngel 4 minuter från varje sida.
Tips: Speciellt goda smaken att en färgglad sallad.
Ljus matlagning: Recept för krispiga broccoli pizza
Du behöver:
- 1 broccoli
- 2 ägg
- 110 gram Parmesan
- 50 gram Mozzarella
- ¼ tsk salt
- ¼ tesked peppar
- ½ tsk italienska örter
- 90 gram pizzasås
- 120 gram ost
- Grönsaker, smak
Gör så här:
Oven Värm auf2020Grad. Rada en plåt med bakplåtspapper. Gratis broccolibuketter från stammen och bearbetas med hjälp av en matberedare eller en gnugga i fina smulor.
Broccoli plats i en stor skål och värm i mikrovågsugn två minuter. Cool kort. Broccoli sätta på pappershanddukar och krama ur vätska.
Broccoli blanda i en skål med ägg, ost och kryddor. Plats på bakplåten och bildar en tunn botten.
Pizza skorpa 10 - Baka 12 minuter, tills den är ljusbrun. Ta ut ur ugnen och sprids med pizzasås. Att smaka med vissa grönsaker ockupera. Strö över resterande ost. Ytterligare 10 - Baka 12 minuter, tills osten har smält. Låt kort kylning och pizza sedan skärs i bitar.
- De bästa gåvorna på sociala medier för fans av Facebook och Co
- 10 saker du och din BFF ska göra i sommar
- Varför vi alltid reagerar så dumt på komplimanger
Ljus matlagning: Recept för knaprig avokado kyckling sallad
Du behöver:
- 100 gram honung
- 3 TL senap
- 2 tsk Dijon senap
- 2 tsk olivolja
- 1 tsk vitlök pressas,
- Salt
- 4 kycklingbröst
- 50 gram mager bacon, tärnade
- 300 gram av romaine sallat
- 80 gram körsbärstomater
- 1 avokado , skivad
- 50 g majs
- 40 gram rödlök, skurna i tunna remsor
Gör så här:
honung, senap, dijonsenap, olivolja, vitlök och salt i en skål rör om. Hälften av de förband till en flat skål och fylla kycklingbröst marinera om två timmar.
En stor kastrull med lite olivolja värme och kycklingbrösten tills knaprigt bruna på varje sida. Ta Ready kycklingbröst från pannan, enbart för att ge lite olja och stek bacon skarp. Kyckling skars i remsor.
Ordna romansallad i en stor skål med tomat, avokado, majs, lök och kyckling. Dressing Mix vatten med två skedar och spridning över salladen. Strö över bacon och krydda med salt och peppar.
Recept tips: Låg carb sallad med fetaost och rödbetor
Här kan du ofta som du! Dessa är de 50 mest hälsosamma livsmedel!
Lättare låga carb rätter finns här:
Låg Carb Lunch: Dessa recept träna dieten och på kontoret
4 snabba låg Carb snacks som lämnar inget att önska!
Låg i kolhydrater, massor av smak: 3 recept för low-carb cookies
det är därför förlora vikt med den låga Carb diet som effektivt
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
