Du slåss med gastrointestinala problem såsom uppblåsthet, illamående eller magont? För lindring livsmedel kan ge. Här hittar du de bästa livsmedel recept från frukost till middag.
Health Foods recept - det låter lite som intetsägande kost recept. Men lyckligtvis är det bara en gammal fördom.
Eftersom kallade lätta mat recept, inklusive lätt mat eller lättare mat finns rätter som är särskilt lätt att smälta och slätt och mage och tarmar så lite börda. Så de smakar lika bra som andra rätter också, att ni några problem för hela familjen kocken kan. Satsa det gör ingen meddelanden?
I videon: Allt som vad du behöver veta om livsmedel
Det bör notera när tillagning av mat rätter:
- Använd låg fetthalt
- Undvika heta kryddor såsom chili eller peppar
- Kryddat med lite salt och griper föredrar att färska örter
- Undviker osmältbara grönsaker som kål eller baljväxter
- Kokta grönsaker och raw food ut
- Undvik fettrik mat som grädde eller bacon
- Undvaras lök
- Kryddat med kummin, vilket gör mat lättare att smälta
Kokbok Tips: Om du fler tips och matchande livsmedel recept alltid hemma som vill, rekommenderar vi att du "The Great Health Foods kokbok". I det samlas över 130 rätter som kan lindra gastrointestinala besvär.
Det finns livsmedel kokbok på Amazon
Foods recept för frukost
På morgonen finns det många bröd med sylt, korv eller ost. Ibland spannmål eller majsflingor på bordet. Det är inte fel tider, men beroende på vad du äter bröd, pålägg som du väljer eller vad frukostflingor, inte tolereras också. Lider under hennes laktosintolerans bör du testa hur väl stå ut med sin mjölk eller yoghurt.
Foods recept med bröd
Väljer vetebröd eller fullkornsbröd med finmalda korn.
Undvaras smör eller margarin, som är rika på fett. Brödet smort snarare med låg fetthalt färskost. De äter sig eller så kan du luta sig mot korv sätta sådana. Som skinka korv, kalkon eller Kassel nedskärningar.
Om du gillar det söta, lite sylt eller honung äta. Råa grönsaker som gurka skivor eller tomat du skulle bättre styra klart.
Ljus livsmedel Recept med Oatmeal
Äta sin morgon spannmål, bör du avstå från färdiga spannmål och cornflakes. Innehåller för mycket socker. En stor mage vänliga recept är gröt.
Fyller detta fina havregryn i en skål, flingor hälls över med varmt vatten och tillsätt lite kanel och honung till den. Swell en kort stund och sedan njuta av, till exempel, med skivad banan.
Detta får henne redo Bircher müsli utan skadliga tillsatser i livsmedel våren.
Även auspropieren: 4 receptidéer med havregryn
Har du problem med magen, ska du inte morgonkaffe eller svart te och skulle hellre ta ett växtbaserat eller ingefära te. Den lugnar magen.
Bra att veta: 6 snabb frukost hacka: friska kan vara så välsmakande
Foods recept för lunch
Vid middagstid finns det en varm måltid eller en sallad för många. Rå mat bör du avstå när din mage klagar snabba tider. Färdigmat bör du ännu bättre i butiken kan vara innehålla de ofta tillsatser och mycket fett och salt.
Cooks bättre snabbt, magen vänliga rätter. Tolereras väl grönsaker är för. B. Zucchini, squash, morötter, fänkål, palsternacka eller turnipgreens. Kött du bör äta sällan bäst sedan mager kyckling.
Tips: I stället för grönsaker & Co. Laga recept livsmedel för, bör du föredrar ångkokning. Denna framställningsmetod är särskilt skonsam och ser till att de livsmedel behåller sina hälsosamma vitaminer. Så du din misshandlade kropp gör något bra.
En topprankad ångaren finns här på Amazon
- Känner du dem också? De 10 mest irriterande typerna på sociala nätverk
- Sexgymnastik: 4 enkla övningar för bättre sex
- Drickvatten: Det händer om du dricker 8 glas per dag
Recept på potatis och morot mosad
Ingredienser för 2 portioner:
- 350 g av övervägande vaxartad potatis
- 250 g morötter
- Lite olja
- 100 ml mjölk eller vatten
- Lite salt
- Färskriven muskot
preparatet:
- Skala potatisen och morötter, skuren i stora bitar och koka tills de är mjuka.
- Avlopp och potatis och morötter med tillsats av mjölk eller vatten med en potatis masher krossa. Bestäm själv om du vill ha en fin puré eller något Mögt lumpy.
- Smaka av med lite salt, peppar och muskot.
Recept på pasta och grönsaker maträtt
Ingredienser för 2 portioner:
- 200 g pasta av ditt val
- 1 zucchini
- 1 Kålrabbi skalad,
- 2-3 morötter, skalade
- Några färskost
- Lite salt
- Timjan
preparatet:
- Koka nudlarna.
- Skär grönsakerna i tärningar under tiden.
- De tärnade grönsaker i lite olja i en nonstick stekpanna.
- Den avrunna pastan och några färskost add.
- Krydda med salt, peppar och hackad timjan
Fler idéer söks för lunch? Kalorifattig lunch: För att lyckas i den!
Foods recept för middag
Finns det med dig på kvällen bröd, kan du kolla frukosten Tips hålla. Du kanske vill ha middag och en gröt. Vill du föredrar något varmt: Vad sägs om en soppa? Lättsmält z. Som en pumpa eller morot soppa. Är du sallad fans, kan du laga en bulgursallad med kokta grönsaker och njuta av denna kalla. Sallat bör du undvika, eftersom de ofta leder till matsmältningsbesvär.
Recept på pumpasoppa
Ingredienser för 2 portioner:
- 1/2 Hokkaido pumpa
- 500 ml vegetabilisk
- En bit ingefära
- Vissa salt
preparatet:
- Ta bort fröna och skär pumpan i bitar.
- Pumpa bitar i grönsaksbuljong och koka tills squash är mjuk, sedan Mos med en stavmixer.
- Skala av ingefära och hacka fint och rör tillsammans med viss curry, salt och peppar i soppan.
Recept för bulgur och grönsakssallad
Ingredienser för 2-3 portioner:
- En kopp bulgur
- 2 morötter skalade,
- 1 liten zucchini
- 1/2 kopp TK-tinade ärter,
- Några grönsaker buljong
- Lite salt
- Libitum persilja, koriander, mynta
preparatet:
- Koka bulgur enligt förpackningens anvisningar och låt svalna.
- Skurna morötter och zucchini i små kuber eller strimlor och koka ogether med ärtor i lite olja.
- Den vegetabiliska blandningen tillsammans med några grönsaker boskapsskötsel bland bulgur.
- Smaka av med lite salt och peppar.
- Färska örter som persilja, mynta eller koriander faldigt.
Health Foods recept för akuta gastrointestinala symtom såsom diarré
Vid akut diarré, även dessa livsmedel recept kan vara för mycket för magen redan. Då åtkomst bättre bara för att torra kex eller gröt. Mot diarré, men också riven äpple eller morot soppa hjälp.
Recept för morot soppa
Ingredienser för en portion:
- 3-4 morötter
- 250 ml vegetabilisk
- Några ingefära
preparatet:
- Skala morötterna och skär i bitar.
- I grönsaksbuljong, koka tills morötterna är mjuka, sedan puré.
- Skala ingefäran och riv fint.
- Tillsätt ingefära i soppan och koka upp igen.
I Video: De 5 bästa tips till svälla
Det kan också gillar:
Du vill spara kalorier? Så lätt att du har låg fetthalt kokta!
Health Foods: Vad äter du för buksmärtor bör
Hälsosam kost: Med dessa 10 enkla regler lyckas är
halsbränna? Dessa medel bidra till att garantera!
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
