Lust efter godis? Dessa 10 livsmedel gör att PMS attackerar Ga

2 mars 2020

Finnar larm, blytunga trötthet och fruktansvärda sug efter något som är fet eller söt: Dagarna före dagarna är för många kvinnor absolut fasa. Men frälsning kommer - i form av vissa livsmedel som vi kan underlätta PMS vardagen och ger ett allmänt bättre kroppskännedom.

Om en handfull chips är inte tillräckligt, men som hela påsen för att tro att det måste, liksom lagen och först som en uppfyllelse kort lyfter stämningen. Egentligen fet, kryddig eller mycket söt men bara fel sak för dem under premenstruellt syndrom, korta PMS lida eftersom symtomen endast stärkas.

load...

Mycket bättre är färsk örtteer, fisk och ja, du läste rätt, choklad. Liten nackdel: innebar naturligtvis den mörka mörk choklad. Hur mycket du får du behandlar dem och vilka andra livsmedel bör stå inför dagar av din mat och dryck planen lär det nu:

1. Ett stort glas fortfarande vatten

Det kan vara så att en flaska fortfarande vatten bara om den sista är vad vi nu har i åtanke. Vi bör hälla oss ändå generös. Dricka mycket vatten kommer att säkerställa att vi är ordentligt släckt, känner vi totalt mer bekväm och det har även en positiv inverkan på matsmältningen. Vem skulle vilja ha en liten smak i glaset är helt enkelt färskpressad citron till den.

load...

2. En stor skål med yoghurt

Yoghurt för dem som ofta känner fluffas före dagarna, rekommenderas. Det är rik på kalcium, vilket utspänd magen positivt motverkar. Vem gillar inte mager yoghurt som greppar bäst grekisk yoghurt, som innehåller dubbelt så många proteiner som 1,5% fett version. Blandat med lite honung och frukter såsom jordgubbar eller hallon, en super mellanmål det är!

3. Lax från ugnen

Omega-3 -fettsyror är inte bara rik på lax, men det fortfarande sant Mood booster! Dåligt humör? Inte en chans! Vad sägs om nästa Depri PMS attack gånger med en bakad laxfilé med timjan och citron? Bara tanken. Hmmm!

4. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker innehåller massor av kalcium, magnesium och vitamin B - och det är vad vi behöver nu snarast! Vitamin B och kalcium hjälp mot uppblåsthet, magnesium triggers spasmer. Och utan det vi och vår mage går direkt mycket bättre!

load...

5. Den fullständiga korn

Att vi gör fullkorn bra, har vi länge vetat. Särskilt bra är det vi i dagarna innan dagar, eftersom det hjälper oss med tarmproblem vi som diarré upplevs av många som kämpar just nu. Dessutom fullkorn hjälp mot super mat cravings, eftersom de gör det klart full längre.

6. Ananas

Ananas bör vara att vår favorit frukt på dessa dagar. Varför? Eftersom tropisk frukt är rik på bromelain, ett enzym som hjälper musklerna att slappna av (sökord: magkramper) och matsmältning stimulerande.

7. Bananer

Bananer vi bör behandla oss i dagarna innan dagarna ofta. Särskilt de från magkramper eller vattenretention lidande, hjälper den kalium och magnesium som finns i banan bra. Detta är långt ifrån allt: Bananer innehåller också gott om vitamin B (t.ex. B6), som fungerar stimulerande och hjälper till med trötthet och depression.

8. Te

Det är verkligen jäkla: Exakt de dagar som vi ändå uppsvälld oss och känner sig obekväma, skulle vi klämma in oss föredrar permanent ohälsosamma saker. Godis till exempel. Det gör det inte bättre men möjligen sämre. Tips: I stället för att kraftigt sockrade soda dricka den bästa te! Speciellt grönt te är nu mår bra och håller magen i balans.

9. Choklad

Flickor andas! Du får er till din okuvliga kärlek för choklad dessa dagar och behöver inte undertrycka längre. Vad som menas här naturligtvis inte den lilla kakaoinnehållande mjölkchoklad, men mörk variant. Det är rikt på antioxidanter och en bra stämning booster! En eller två barer per dag bör det vara nu.

10. Linser

Magnesiumbrist och inte känner bananer? Då linser är ett bra alternativ! Serotonin som finns i dem verkar stimulerande. Dessutom linser göra bra tillräckligt länge och så hjälpa varje livsmedel cravings.

källor:

Det kan också gillar:

Visste du? Stress kan påverka din cykel

6 vanor som förvärrar dina perioder onödig

Vad göra om mensvärk? Dessa huskurer hjälp

Du vill ha mer av sådana berättelser? Sedan följer oss på Facebook!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams