Hälsosam kost leder till en sund kropp - åtminstone så många säga. Liksom den övre kocken Susanne Vössing. Vi har fem hälsosamma recept för dig och berätta i vilken hälsoproblem de kan hjälpa.
Äter läckra saker, samtidigt göra gott för din egen hälsa? Det låter som arbete efter varje set. Det är inte dock! Eftersom recepten av högsta chef Susanne Vössing övertyga inte bara välsmakande, men är också lätt att laga mat.
Det speciella med: Varje recept från hennes bok 'Matlagning är den bästa medicinen' har den näring forskaren Bettina Snowdon, med Susanne Vössing boken medförfattare anges där hälsoproblem vet ingredienserna anges väl och för vem de hellre inte lämpar sig är.
Mountain linssallad i savoykål blad
Hjälper till med: artrit, tarmrörelser och förstoppning , trötthet, hög Cholsterinspiegel, muskelkramper, högt blodtryck , gikt och glutenintolerans. Rekommenderas inte för: typ 2-diabetes, laktosintolerans, irriterad tarm och halsbränna.
Du behöver:
- 125 ml mjölk
- 50g smör
- 250 g av kyckling ärtmjöl
- ½ tsk havssalt
- Kajennpeppar
- Eventuellt några sesamfrön
- 2 trevliga stora kålblad
- En matsked olivolja
- En stjälk rosmarin
- En vitlöksklyfta, skalad, skuren i halv och grodden avlägsnades
- 100 g lök, skalad och fint tärnad
- 100g morötter, skalade och fint tärnad
- 150 g linser
- Peppar
- Fina vinäger
- 2 stavar purjolök, trimmas och skärs i ringar
- Fischausstecher
Gör så här: Värm mjölken med smöret. Ge kikärtsmjöl, salt och lite cayennepeppar i en skål. Med mjölksmörblandningen till en deg. Generös takten i genomskinlig plast. Låt vila i 30 minuter i kylskåpet. Värm ugnen till 180 grader konvektion förvärmningstemperaturerna. Degen rulla ut 5-7 mm tjockt och skars ut med en 5-6 cm lång fiskformade cookie cutter fisk. Degbitarna på en fodrad bakplåtspapper uttryckt, lätt fuktad med vatten och eventuellt strö sesamfrön. I ugnen för att baka i 15-20 minuter.
Ge savoy blad 1-2 minuter i kokande saltat vatten bara störta i isvatten och avlopp. I en kastrull olivolja med rosmarin och vitlök. Enkelt steka. Lök och morötter och stek erkänna. Tillsätt linserna och nu även med svett. Häll så mycket vatten att linserna är väl täckta. Med locket stängt på medelvärme
och låt sjuda 25 minuter. Under omrörning och fyll på vid behov lite vatten. Säsong de linser med salt, peppar och vinäger och lägg fjäder lök och rör om. Beroende på en savoykål blad plats på en tallrik, fyll insidan lins sallad och att lägga bakade fiskar.
Egg Spaghetti med bönor potatis
Hjälper till med: högt blodtryck, muskelkramper, artrit, trötthet, gikt, laktosintolerans, klimakteriebesvär.
rekommenderas inte för: tarmrörelser och förstoppning, typ 2-diabetes, glutenintolerans , högt kolesterol, colon irritabile och halsbränna.
Du behöver:
- 100 g vaxartad potatis, skalade och tärnade
- Salt
- 100 g gröna bönor, skär ändarna av, tvättades bönor och skuren i bitar
- 40 g torkade tomater (torr, inte från oljan), skuren i remsor
- 100 g spaghetti med ägg
- 1-2 matsked olivolja
- 1-2 vitlöksklyftor, skalade och hackade
- 6 salviablad, tvättades och skars i remsor
- Peppar
Gör så här: Place, Koka tärnad potatis i saltat vatten och koka i 4-5 minuter, beroende på vilken typ av potatis tills de är halvvägs. Tillsätt sedan bönor och tomater. Sjuda koka igen och ytterligare 4 minuter. Vid slutet av bönor och potatis bör tillagas men har fortfarande en liten bit. Och tömma avloppet. Spagetti enligt förpackningens specifikation koka i saltat vatten och avlopp i en sil. Roast i en gryta vitlök och salvia med salt och peppar i olivolja. Pasta och grönsaker erkänna blanda försiktigt och deglaze med ett bra skott av vatten.
Räkor med spenat och hirs sallad och grapefrukt
Botemedel: trötthet muskelkramper, artrit, högt blodtryck, tarmrörelser och förstoppning, typ 2 diabetes, glutenintolerans och klimakteriebesvär.
Rekommenderas inte för: gikt, högt kolesterol, laktosintolerans, colon irritabile och halsbränna.
- Vad gör man vid menstruationssmärta? Dessa hemåtgärder hjälper garanterat
- Fotoidéer: DETTA är hur du skapar dina bilder kreativt
- Denna brud fotograferar sitt eget bröllop - med fantastiska resultat
Du behöver:
- 150 g av hirs
- Salt
- Olivolja
- 100 g lök, skalad och fint tärnad
- 270g baby spenat, trimmas, tvättas och stjälkar bort
- 8-10 råa räkor i skalet, varvid mängden beror på storleken och aptit
- 1 varje stam rosmarin och timjan tvättas,
- 2 vitlöksklyftor, skalade och fint tärnad
- 30g smör
- 5 röda och gula körsbärstomater, tvättades och åttondelar
- Peppar
- En grapefrukt skal skära noggrant med en kniv
Gör så här: ge hirs på en sil och skölj i kallt vatten. Efter det, bringa 300 ml vatten och lite salt i en kruka långsamt till en koka. Millet bör koka på svag värme utan lock bra 7-8 minuter mellan Rör om och om igen. I en kastrull med en matsked olivolja värme och svett lök 50 g däri. Krydda med salt. Den spenat i det koka i 1-2 minuter. Blanda sedan med hirs.
Lösa räkor från skålen och skuren i mitten av ryggen krökning i längdriktningen och ta bort liggande däri mörka tarmen. Skölj under kallt vatten och klappa torrt med hushållspapper. Lätt krydda med salt och stek i en kastrull med olivolja med rosmarin och timjan, men de bör inte vara för varmt. Allt från pannan. Nu tillsätt vitlök, återstående tärnade lök, smör och tomater. Koka 1-2 minuter på medelvärme och krydda med salt och peppar. Räkor återförenas och kasta allt kort. Grapefrukt filé.
Räkor med varm tomat bitar, spenat sallad hirs och grapefrukt orsak.
Quark plats i filodeg med bräserade grönsaker
Botemedel: tarmrörelser och förstoppning, trötthet, colon irritabile, halsbränna, artrit, högt blodtryck, gikt, högt kolesterol, muskelkramper och klimakteriebesvär.
rekommenderas inte för: typ 2-diabetes, glutenintolerans och laktosintolerans.
Du behöver:
- 500 g Magerquark
- 500 g blandat säsongs grönsaker, rengöras, tvättas och skärs i lika stora bitar
- Olivolja
- 3 stjälkar timjan och rosmarin tvättas, och bladen plockade
- Havssalt
- Peppar
- 60 g lök, skalade och skivade
- 1 bar knipplök, rengöras, tvättas och skärs i tunna skivor
- 2 stjälkar persilja, tvättas, sönderdelas med stjälkar
- 2 beroende stjälkar körvel och dragon, tvättade löven plockade och hackade
- 1 tsk torkade herbes de Provence
- 4 Brick ark (turkiska butiker) eller stora Frühlingsrollenteigblätter (Asien-store)
- 12 tvättade basilikablad,
Gör så här: På dagen innan ostmassan i en linneduk på ett durkslag eller kläm och rinna över natten. Då uttrycka bra. Grönsaker i 2 matskedar olivolja med timjan eller rosmarin
på medelbrinntemperatur. Kontakt mellan och krydda med havssalt och peppar. Om bönor används, den bästa pre-cook, så att phasine neutraliseras. Löken tills brynt i lite olivolja och låt svalna. Färskost med vårlökar, örter och lök blanda och krydda väl med salt och peppar.
Tegel PASTRY tolka och fördela kvark blandningen jämnt på bladen. Top med basilikablad, wrap och form i lika paket. I en kastrull med olivolja på alla sidor tills krispiga. De grönsaker på plattorna och placera ost kex.
Yoghurt Kyckling med hela korn mandel psyllium skorpa
Botemedel: tarmrörelser och förstoppning, högt blodtryck, typ 2-diabetes, trötthet, muskelkramper, colon irritabile, halsbränna och klimakteriebesvär.
Rekommenderas inte för: artros, gikt, glutenintolerans, högt kolesterol och laktosintolerans.
Du behöver:
- 2 kycklingbröst à 130 g utan skinn, fett och senor
- Salt
- 250 g naturlig yoghurt, 3,5% fett
- 2 vitlöksklyftor, båda tårna skalade, hackade 1 kryddnejlika
- Peppar
- 50 g vita mandel
- 35 g fullkornsvete toast
- 1 EL psyllium
- 5 stjälkar persilja tvättas, och bladen plockade
- En matsked olivolja
- En medel gryta
Gör så här: saltad kycklingbröst. Rör yoghurt med hackad vitlök, salt och peppar. I en skål, och sedan sätta kycklingbröst att de inneslutna från alla sidor av yoghurt. Marinera vid rumstemperatur under 1 timme. Vid 2-3 timmar marinering köttet är fortfarande anbud. Ge mandel, toast, psyllium, persilja och resterande vitlök i en elektrisk dokumentförstörare och blanda till en finkornig massa. Värm ugnen till 180 grader konvektion förvärmningstemperaturerna. Streak ugnsform med olivolja. Ta kycklingbröst med en gaffel från yoghurt och plats inte band direkt i ugnsform. Fördela mandel blandning ovanpå och tryck försiktigt. Placera i ugnen och koka i 15 minuter. Sedan stänga av ugnen och låt kycklingbröst vila i 5 minuter.
Här kan du 'matlagning är den bästa medicinen: Få friska med läckra recept' order direkt från Amazon.
Det kan också gillar:
Hälsosam kost: Med dessa 10 enkla regler lyckas s
Snabbt, enkelt och hälsosamt: De fyra bästa recepten för kontoret
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
