Matlagning är den bästa medicinen: 5 recept som hjälper till med sjukdomar

16 februari 2020

Hälsosam kost leder till en sund kropp - åtminstone så många säga. Liksom den övre kocken Susanne Vössing. Vi har fem hälsosamma recept för dig och berätta i vilken hälsoproblem de kan hjälpa.

Äter läckra saker, samtidigt göra gott för din egen hälsa? Det låter som arbete efter varje set. Det är inte dock! Eftersom recepten av högsta chef Susanne Vössing övertyga inte bara välsmakande, men är också lätt att laga mat.

Det speciella med: Varje recept från hennes bok 'Matlagning är den bästa medicinen' har den näring forskaren Bettina Snowdon, med Susanne Vössing boken medförfattare anges där hälsoproblem vet ingredienserna anges väl och för vem de hellre inte lämpar sig är.

load...

Mountain linssallad i savoykål blad

Hjälper till med: artrit, tarmrörelser och förstoppning , trötthet, hög Cholsterinspiegel, muskelkramper, högt blodtryck , gikt och glutenintolerans. Rekommenderas inte för: typ 2-diabetes, laktosintolerans, irriterad tarm och halsbränna.

load...

Du behöver:

Gör så här: Värm mjölken med smöret. Ge kikärtsmjöl, salt och lite cayennepeppar i en skål. Med mjölksmörblandningen till en deg. Generös takten i genomskinlig plast. Låt vila i 30 minuter i kylskåpet. Värm ugnen till 180 grader konvektion förvärmningstemperaturerna. Degen rulla ut 5-7 mm tjockt och skars ut med en 5-6 cm lång fiskformade cookie cutter fisk. Degbitarna på en fodrad bakplåtspapper uttryckt, lätt fuktad med vatten och eventuellt strö sesamfrön. I ugnen för att baka i 15-20 minuter.

Ge savoy blad 1-2 minuter i kokande saltat vatten bara störta i isvatten och avlopp. I en kastrull olivolja med rosmarin och vitlök. Enkelt steka. Lök och morötter och stek erkänna. Tillsätt linserna och nu även med svett. Häll så mycket vatten att linserna är väl täckta. Med locket stängt på medelvärme
och låt sjuda 25 minuter. Under omrörning och fyll på vid behov lite vatten. Säsong de linser med salt, peppar och vinäger och lägg fjäder lök och rör om. Beroende på en savoykål blad plats på en tallrik, fyll insidan lins sallad och att lägga bakade fiskar.

load...

Egg Spaghetti med bönor potatis

Hjälper till med: högt blodtryck, muskelkramper, artrit, trötthet, gikt, laktosintolerans, klimakteriebesvär.

rekommenderas inte för: tarmrörelser och förstoppning, typ 2-diabetes, glutenintolerans , högt kolesterol, colon irritabile och halsbränna.

Du behöver:

Gör så här: Place, Koka tärnad potatis i saltat vatten och koka i 4-5 minuter, beroende på vilken typ av potatis tills de är halvvägs. Tillsätt sedan bönor och tomater. Sjuda koka igen och ytterligare 4 minuter. Vid slutet av bönor och potatis bör tillagas men har fortfarande en liten bit. Och tömma avloppet. Spagetti enligt förpackningens specifikation koka i saltat vatten och avlopp i en sil. Roast i en gryta vitlök och salvia med salt och peppar i olivolja. Pasta och grönsaker erkänna blanda försiktigt och deglaze med ett bra skott av vatten.

Räkor med spenat och hirs sallad och grapefrukt

Botemedel: trötthet muskelkramper, artrit, högt blodtryck, tarmrörelser och förstoppning, typ 2 diabetes, glutenintolerans och klimakteriebesvär.

Rekommenderas inte för: gikt, högt kolesterol, laktosintolerans, colon irritabile och halsbränna.

Du behöver:

Gör så här: ge hirs på en sil och skölj i kallt vatten. Efter det, bringa 300 ml vatten och lite salt i en kruka långsamt till en koka. Millet bör koka på svag värme utan lock bra 7-8 minuter mellan Rör om och om igen. I en kastrull med en matsked olivolja värme och svett lök 50 g däri. Krydda med salt. Den spenat i det koka i 1-2 minuter. Blanda sedan med hirs.
Lösa räkor från skålen och skuren i mitten av ryggen krökning i längdriktningen och ta bort liggande däri mörka tarmen. Skölj under kallt vatten och klappa torrt med hushållspapper. Lätt krydda med salt och stek i en kastrull med olivolja med rosmarin och timjan, men de bör inte vara för varmt. Allt från pannan. Nu tillsätt vitlök, återstående tärnade lök, smör och tomater. Koka 1-2 minuter på medelvärme och krydda med salt och peppar. Räkor återförenas och kasta allt kort. Grapefrukt filé.

Räkor med varm tomat bitar, spenat sallad hirs och grapefrukt orsak.

Quark plats i filodeg med bräserade grönsaker

Botemedel: tarmrörelser och förstoppning, trötthet, colon irritabile, halsbränna, artrit, högt blodtryck, gikt, högt kolesterol, muskelkramper och klimakteriebesvär.

rekommenderas inte för: typ 2-diabetes, glutenintolerans och laktosintolerans.

Du behöver:

Gör så här: På dagen innan ostmassan i en linneduk på ett durkslag eller kläm och rinna över natten. Då uttrycka bra. Grönsaker i 2 matskedar olivolja med timjan eller rosmarin
på medelbrinntemperatur. Kontakt mellan och krydda med havssalt och peppar. Om bönor används, den bästa pre-cook, så att phasine neutraliseras. Löken tills brynt i lite olivolja och låt svalna. Färskost med vårlökar, örter och lök blanda och krydda väl med salt och peppar.

Tegel PASTRY tolka och fördela kvark blandningen jämnt på bladen. Top med basilikablad, wrap och form i lika paket. I en kastrull med olivolja på alla sidor tills krispiga. De grönsaker på plattorna och placera ost kex.

Yoghurt Kyckling med hela korn mandel psyllium skorpa

Botemedel: tarmrörelser och förstoppning, högt blodtryck, typ 2-diabetes, trötthet, muskelkramper, colon irritabile, halsbränna och klimakteriebesvär.

Rekommenderas inte för: artros, gikt, glutenintolerans, högt kolesterol och laktosintolerans.

Du behöver:

Gör så här: saltad kycklingbröst. Rör yoghurt med hackad vitlök, salt och peppar. I en skål, och sedan sätta kycklingbröst att de inneslutna från alla sidor av yoghurt. Marinera vid rumstemperatur under 1 timme. Vid 2-3 timmar marinering köttet är fortfarande anbud. Ge mandel, toast, psyllium, persilja och resterande vitlök i en elektrisk dokumentförstörare och blanda till en finkornig massa. Värm ugnen till 180 grader konvektion förvärmningstemperaturerna. Streak ugnsform med olivolja. Ta kycklingbröst med en gaffel från yoghurt och plats inte band direkt i ugnsform. Fördela mandel blandning ovanpå och tryck försiktigt. Placera i ugnen och koka i 15 minuter. Sedan stänga av ugnen och låt kycklingbröst vila i 5 minuter.

Här kan du 'matlagning är den bästa medicinen: Få friska med läckra recept' order direkt från Amazon.

Det kan också gillar:

Hälsosam kost: Med dessa 10 enkla regler lyckas s

Snabbt, enkelt och hälsosamt: De fyra bästa recepten för kontoret

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams