Matlagning med låg fetthalt - Dessa trick sparar mycket kalorier

5 mars 2020

När vi lagar mat, använder vi ofta för mycket fett. Och det betyder en sak: onödiga kalorier. Här finns 9 geniala tips att hjälpa till att ändra sin super lätt låg fetthalt matlagning kan utan hela din kost.

Ibland hjälper bara en gång att tänka något när du lagar mat. Alltför ofta vi tenderar att styras av vanor. Uppenbarligen är det bara att kasta frites bara i fritösen eller göra spagetti carbonara med gräddsås, som det redan har gjort vår mormor. Om du vill gå ner i vikt bör beställa, men från och med nu att sluta. Men oroa dig inte: Du har inte ge upp din favoritmat. Vi har 9 geniala tricks för dig som lätt integreras i vardagen kan och som du lättvindigt sparar mycket fett!

load...

Den 5: 2 Diet: Kan du verkligen gå ner i vikt på två dagar i veckan?

Tips 1: i en kastrull yngel

Du kommer inte tro hur mycket fett du kan spara om du investera i en bra pan. Belagda pannor är perfekt om du laga låg fetthalt ut. Bara en matsked olja är tillräckligt för att steka som kött. Detta beror på att sådana pannor har en non-stick beläggning - och säkerställer att maten inte bränner eller pinnar i pannan.

Extra tips: Var uppmärksam när man köper pannan att den är förseglad med keramik. Hon tål även höga temperaturer utan att orsaka giftiga ämnen produceras.

load...

Tips 2: Marinera ta bröd!

Kött eller fisk smakar bra endast om en tjock smet trumma? Skämt! Om du vill mata dig fet, du bör definitivt hålla sig borta från stekt mat. För det första är panering med den inneslutna vitt mjöl ändå en riktig gödning livsmedel och för det andra, det suger i sig vid stekning rent fett full.

Kanterna föredrar att marinaden. Det kan du enkelt göra själv. En mycket låg fetthalt version trollar ye från honung och senap. Men du kan också bara lite olja med färska örter och vitlök mix och belägga kött med det. Det smakar lika bra och är mycket mer låg fetthalt!

Om 50 kilo bort! Förlora vikt med 30 gram fett Metod

Tips 3: kött och buljonger Avfetta

Det finns två små knep: en buljong kan du avfetta där hennes det ger över natten i kylskåp. Den kalla fett lägger sig upp så att du enkelt kan ta det med en sked. Avfetta vill att deras kött, lägger du den efter stekning kort på en pappershandduk. Detta absorberar överflödigt fett. Och voila: Med två små handtag det garanterar att det sparar en hel del fett.

load...

Tips # 4: Mät olja

Vid tillagning, tar vi ofta flaskan med olja, och vifta den konstfullt över pannan. Kan se professionellt gjort, som vill laga mat med låg fetthalt, men gör ett misstag. Du har så nämligen ingen kontroll över hur mycket fett du använder. Och i de flesta fall är det för mycket! Så ta en matsked och tävla från oljan. I allmänhet: en matsked olja är fullt tillräckligt i en nonstick pan.

Ersätta grädde med mjölk eller kokosmjölk: Tips 5

Ja - allt smakar bättre när du grädde eller creme fraiche tillsätts. Tyvärr bara utan riktiga kaloribomber. Om du gör en pasta baka till exempel ge lagt ganska lite mjölk i stället för grädde. Den senare kommer du knappast att märka smaken, men du, vilket sparar en hel del kalorier. Om du behöver en god sås till ris eller pasta, ger i stället för grädde kokosmjölk. Som ger din mat en speciell touch och är lägre i fett.

Tips 6: Starta i ugnen!

Fries, chips eller vårrullar - att allt smakar bra när du steker den eller steka tärningarna med massor av smör i pannan. Men tyvärr här lurar en riktig fet Bomb! Om du vill gå ner i vikt, är din motto från och med nu: Bakning i stället för att steka! När bakning behöver nämligen oftast inget fett. Och ni ska se - i slutet av din mat smakar lika bra.

Extra tips: fries, till exempel, kan du också super lätt att göra själv. För detta enkla potatisar skurna i små sprickor, de ringla över lite olja, säsong väl och baka bei2020 ° C under en halvtimme. Så yummy!

Använda Magert kött: Tip 7

Även när du handlar mat kan du vara säker på att de är låg fetthalt som möjligt. Speciellt för kött, bör du vara försiktig. Många typer av kött som köttfärs som är rik på fett. Låg fetthalt lögner, till exempel fjäderfä, nötkött eller kokt skinka. Så snarare engagerar dessa sorter.

De bästa kycklingbröst recept: snabb, billig och sooo läckra!

Make salladsdressing själv: Tip 8

Eftersom du gör böjda över bakåt, snips sallad och massor av grönsaker små, eftersom du verkligen äta hälsosamt vill. Nu även vissa sås på det, eftersom salladen är för torr annars. Och bang, hände det. På frisk sallad landar en fet vinägrett eller söt yoghurt sås från snabbköpet. Och vet de flesta inte mig, att i dessa såser lagt ner mycket kalorier.

Men ingen anledning till oro: Din kurs måste hitta din sallad inte äta utan sås. Du kan en fettsnål yoghurt kan lätt göra det själv. För detta helt enkelt blanda lite yoghurt med en tesked senap, lite honung, några färska örter, en matsked vinäger och salt och peppar. Men i stället för en ordentlig förband kan du ge över salladen lite olja och vinäger.

Platåer? Tips för att hålla det ska fungera igen med bantning

Tips 9: Oftare gånger grillning

Grill är bara på sommaren? Inte sant! Den goda grillning är att den kräver inget fett och kött eller grönsaker fortfarande inte smaken är torr. Men du behöver inte det anschmeißen din stora kolgrill varje gång. Det finns liten elektrisk grill för lägenheten, som du kan definiera dig. Men du kan använda för att förbereda fettfri på maten och grillen i ugnen. Försök det ett försök!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams