Översikt över grundläggande livsmedel

26 januari 2020

Vad gör alkaliska livsmedel och hur kan hans kropp för att få tillbaka i balans? Vi berättar om fördelarna och vad du måste uppmärksamma.

Du slåss med övervikt, har sömnproblem eller halsbränna? Då kroppen kan vara för surt. När syra-bas balans ur balans, de typiska klagomål.

För mycket socker, hög kolhydrater livsmedel och en hög konsumtion av kött kroppen kan stammen och leda till acidos. Däremot hjälper alkaliska livsmedel. Vilka de är, lära sig det med vår lista.

load...

Alkaliska livsmedel: Hjälp mot försurning

Om du vill att din kropp att göra något bra, så ska du äta regelbundet alkaliska livsmedel. Här är de 10 mest effektiva kommer i korthet:

1. Grundläggande mat: Frukt

Äpplen, päron, bär eller melon: Frukt är basbildande utan undantag. Öppnar lugn och äta två gånger om dagen en servering. Det låter nog lite konstigt, men smaken mer sura livsmedel såsom citroner, har ett alkaliskt bildande effekt.

2. Grundläggande mat:

Som sätter på en bas kost bör äta mycket mer grönsaker, eftersom grönsaker är basen rikaste maten par excellence. När grönsaker du kan frimodigt tillgång nästan alla sorter basen bildarna. Paprika, blomkål, bönor eller zucchini - är alla bas-rika livsmedel. Dessutom innehåller de många vitaminer, mineraler och fibrer.

load...

Det finns några undantag: brysselkål, kronärtskockor, baljväxter (ärter, linser & Co.), inlagda grönsaker som surkål eller pickles, vitlök och sparris är bland de mest syrabildande livsmedel.

3. Grundläggande mat: sallad

Sallad fans jublar: Även sallad är en av grundrika livsmedel. Oak leaf, isberg, ruccola eller sallad: Här är det tillåtet att tillgång modigt.

4. Grundläggande mat: Örter

Vare basilika, persilja, mynta eller ramslök: örter är alkaliska livsmedel och ett bra komplement till varje måltid.

Läs också: Allt om örter och deras effekt

5. Grund mat: Potatis

Ris, pasta och bröd är bland de mest syrabildande livsmedel. Bra åtminstone potatis alkaliska livsmedel är. Förbered knölen så ofta som ett komplement till.

Bra att veta: Även Utvalda material till pommes frites är också basbildande potatis.

load...

6. Baslivsmedel: svamp

Svampar är en av grundrika livsmedel. Ät så tyst ofta gånger svamp, kantareller eller karljohanssvamp. Det finns undantag, inte med svamp. Du kan njuta av alla slag.

Letar efter idéer? Här är fem läckra svamprecept!

7. Baslivsmedel: groddar och frön

Groddar sällan äter de flesta av oss, och i så fall endast i asiatiska rätter eller över en sallad. Men vi bör oftare att komma åt, eftersom groddar är bra alkaliska livsmedel.

Alfalfa, krasse, gröna bönor eller vete: smak som groddar som är riktigt bra och hälsosamt. Färska groddar finns på andra saker i större hälsokostbutiker eller deras raser dem själv.

8. Baslivsmedel: mandel, valnötter och oljeväxter

Alltför dåliga, de flesta nötter är bland de mest syrabildande livsmedel (sk. Acid bilder). Men det finns två undantag: mandel och färska valnötter. Som bas bildande och bör inte missas, alltså i en bas-rik kost.

Ännu bättre, det ser ut på Oljeväxter: sesam, linfrö och vallmofrön, pumpafrön är alkaliska livsmedel.

9. Grund mat: grädde

De flesta djur livsmedel, såsom mjölk och ägg är syrabildande. Det finns några undantag som är grundläggande: grädde, söt grädde och ghee (skirat smör) ingår också.

10. Grund mat: Örtte & fortfarande vatten

Coffeeholic? Då kommer du säkert vara svårt för den mest omfattande undantag, men tillhör kaffe som svart te, alkohol och de flesta drycker, syrabildande livsmedel.

Som baslivsmedel endast örtte och stillastående vatten gäller här.

Här kan du köpa på Food Spring sina läckra organiska örtteer.

Eftersom försurning sker exakt?

Våra kroppar kan basbalansen syra hålls i balans och att uppnå en balans tack vare speciella buffertsystem, såsom lungor, lever och njurar,.

PH är avgörande: värden anses sura mellan 0 och 6.9. Neutral är värdet 7 och grundläggande värderingar varierar från 7,1 till 14.

När vi äter till exempel inte tillräckligt alkaliska livsmedel (grönsaker) och i stället för många syrabildande livsmedel (kött), vår kropp kan bli obalanserad. Endast i sällsynta fall leda till akut acidos.

Även om det inte är vetenskapligt bevisat, fortfarande regelbundet kommer till frågan om försurning, när det gäller hälsoproblem, trötthet och brist på koncentration. Skylla på många syrabildande livsmedel bör vara att de flesta av oss äter.

Typiska syra bilder inkluderar de flesta animaliska livsmedel, socker, liksom mejeriprodukter och alkohol. Alkaliska livsmedel är dock grönsaker, frukt, potatis eller groddar.

Alkaliska livsmedel bör göra upp 80 procent av kosten

För att må bra, passform och vår syra-bas-balansen säkerställer en diet rekommenderas av några författare som innehåller den grundläggande 80 procent livsmedel. Sura bilder av kött, kaffe eller snabbmat bör inte överstiga 20 procent av kosten.

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för att syra-bas-balansen störs i en frisk person, gör det inte ont, alkaliska livsmedel såsom frukt och grönsaker flera gånger om dagen för att äta och undvika sura bilder som godis eller snabbmat snarare. Detta motsvarar ganska väl näringsrekommendationerna i den tyska Nutrition Society.

Laga läckra rätter med alkaliska livsmedel

Att laga grundläggande är lite av en utmaning. Pasta eller ris bör ätas bara i små mängder, som kött eller fisk. Alla samma, grönsaker och potatis är bland de baslivsmedel. Så du kan laga många läckra recept.

Det är inte illa om du äter små portioner av kött eller nudlar. Avseenden uppväger helt enkelt det faktum att alkaliska livsmedel i dina måltider och alltid du äter en stor portion grönsaker. Vegetariska och veganska rätter är idealiska.

Allt om Basenfasten kan hittas på den tyska Society for Ernärhung eV

Visste du? DAS är de rikaste feta livsmedel

Fler tips och information för en hälsosam kost:

Health Foods: Dessa är de bästa recepten

förklarar blodvärde: Den genomsnittliga individuella blodtestresultat riktigt

irriterad mage? Dessa tips hjälper mot otäck magont

kropp Surgör och ta Således syra-bas-diet fungerar

Gå ner i vikt genom vegankost: Nyckeln till den perfekta kroppen?

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams