Potatisdiet: hur väl fungerar det att gå ner i vikt med potatis?

27 januari 2020

Snabbt förlora några kilo, vilket lovar potatis diet. Men du kan beställa verkligen gå ner i vikt permanent? Vi har genomgått viktminskning metod kosten check.

Potatis = = kolhydrater gödning livsmedel? Nej, det är så enkelt inte, eftersom potatis är mycket hälsosamma livsmedel. Även förlora vikt är att arbeta och de tre med den populära knöl potatis diet. Detta hänvisar till en form av kost, att landa på mellan 600 gram och ett kilo potatis dagligen (!) På plattan. Vid varje måltid potatis är den viktigaste ingrediensen.

I potatis diet knölen kan ätas i alla tänkbara metoder för förberedelse - utom stekt. Dåliga nyheter, sedan för alla franska vänner. Till kokta, gematschten, stekt eller bakad potatis då du äter fettsnål ostmassa eller ägg.

Kombinationen av potatis och ägg är faktiskt bra för kroppen, eftersom kvaliteten på maten ökar så och näringsämnen är bäst utnyttjas.

I videon: Så du laga potatis ordentligt

load...

Ta potatis diet: Är det verkligen?

Potatis har en uttorkande effekt. Detta beror på att mineral kalium, är från den i potatis parti, 415 mg per 100 g. Kännetecknat av att vatten spolas ut ur kroppen, då balansen visar mindre. Detta är dock viktminskning en bluff, eftersom bara du förlorar tid utan fett, bara vatten.

Vem vill gå ner i vikt, har du den så kallade kaloriunderskott orsak. Detta innebär att du bränner mer kalorier än du tar på maten. Då fettreserver tappas och bränns, säger du ta bort. Den basala ämnesomsättning borde göra men aldrig nått. Mer motion och idrott kan super stöd här.

Läs också: kalori behov kalkylator: Vad är ditt dagliga kaloribehov?

Ett enkelt trick: Minska sockerhaltiga drycker och livsmedel med hög sockerhalt och försöker varje dag för att gå 10.000 steg. Denna enkla metod kan redan göra stor skillnad.

Om potatis diet ohälsosamt?

I potatis kost är, som namnet antyder, ett så kallat mono diet. Här har vi begränsa oss till en huvudföda, som tas i en relativt stor mängd till sig själv. Ideal är dock inte. Anledningen: Mono dieter kan orsaka näringsbrist. Därför gurndsätzlich avskräckas av en sådan diet.

Dessutom Birgen mono dieter såsom potatis diet en stor frustration potential och den fruktade jojo effekt sker snabbare än man skulle vilja.

load...

Vad är bättre än potatis diet?

Vem vill äta varje dag potatis kan göra det i princip. Dock är de yttre tecknen avgörande. Det borde verkligen sättas på variation och mångfald. Massor av grönsaker, magert kött och ångkokt fisk eller baljväxter som ett komplement bör inte saknas.

För att ta bort potatis , bör du se till att de är beredda låg fetthalt. Användningar i stället för grädde och smör föredrar mjölk för potatismos och stekt avstått.

Vi rekommenderar alltid att välja en varierad kost, ingår i alla näringsämnen. Potatis bör inte saknas på menyn även när de ger många hälsosamma näringsämnen såsom kalium. En balanserad kost , som det också rekommenderas av tyska Nutrition Society, anses helt frisk.

I video: Hur viktigt är kalium för hälsan?

Det kan också gillar:

Lågt kaloriinnehåll recept som gör fortfarande trött

och läckra friska: De bästa protein mellanmål

fem kilo gå ner i vikt: Denna kamp plan du få tillbaka äntligen!

load...

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams