Proteinpannkakor: nummer 1 kraftfrukost

17 februari 2020

Bröd och spannmål till frukost? Tråkigt! Vi vill ha pannkakor! Och inte vanliga, men Protein pannkakor! Eftersom extra dos av protein anses hemliga recept för en tonad kropp. Läs här 4 geniala recept för protein pannkakor!

Många fitness experter och bloggare svär vid dem: Protein pannkakor! För de inte bara smaka gott, men är också långt ifrån fullständig och ger en hel del makt!

Proteiner är de grundläggande byggstenen i alla mänskliga celler och spelar en viktig roll i vår kropp i många viktiga processer. Inkluderar därför proteiner, kolhydrater och fetter förutom de viktigaste näringsämnena som vår kropp behöver. Proteiner är lika viktiga deltagare i att bygga muskler, så var uppmärksam speciellt idrottsmän som på en proteinrik diet.

load...

5 välsmakande protein pannkaka Recept

Det finns många recept, lätt att bära på sig själva protein pannkakor. Du behöver ägg, som innehåller massor av protein. Som ofta kombineras med proteinpulver och eftersom de flesta protein pannkakor i låga hösten carb kategori innehåller de ofta ingen mjöl, bara ägg och proteinpulver.

Så pannkakor fortfarande vara trevligt fluffig och få en lös konsistens, bör du separera ägg, slå äggvita tills stel och slutligen med proteinet pannkakor lyfta. Ett skott kolsyrat mineralvatten säkerställer också luftig stil pannkaka.

Bästa Protein Pancakes: De smakar både salta och söta. Neutrala pannkakor du kan nämligen beroende på val antingen rejäl mat med bacon och grönsaker, eller söt med färsk frukt. Har vi övertygat dig? Så här 5 Protein Pannkakor är recept för dig!

load...

1. Protein pannkakor utan proteinpulver

Receptet för dessa läckra pannkakor utan proteinpulver du ser i videon:

Om du väljer ett recept med proteinpulver, bör du tid att experimentera med de olika sorterna. Vanilj och choklad ger proteinet pannkakor en något söt smak. Gör du gillar det mer neutral, bör deras pulver ta ingen smak.

Ta på musklerna: Du bör veta om proteinpulver!

2. Protein pannkakor med banan

Bananer smakar sött och är ett bra socker substitut. De också se till att protein pannkakor få rätt konsistens och inte falla sönder.

Ingredienser för en portion:


Förberedelser:
Banan mäsk tills den är krämig. Blanda äggen och proteinpulver till en jämn deg. Kan vara i en kastrull lite olja varmt och det steker små pannkakor.

load...

Maj bananer ännu mer: 3 Banana recept du försöker must

3. Låg carb protein pannkakor utan mjöl

Banan och låg carb - tyvärr som inte passar ihop. Lyckligtvis behöver du inte frukten väsentliga för goda protein pannkakor. Så pannkakor är trevliga och fluffig, bör du separera äggen och vispa äggvitorna till ett hårt skum.

Ingredienser för en portion:

Förberedelser:
Separera äggen. Äggvitan till ett hårt skum. Äggulan med proteinpulver och grädde, vispa. Slutligen, vik i äggvitorna. Värm lite fett i en stekpanna och stek tre till fyra pannkakor.

Gå ner i vikt över en natt: Stora idéer för låg carb middag

4. Vegan Protein Pannkakor utan ägg

Ägg är en integrerad del av pannkakor. Men Veganer CAN Protein pannkakor utan att förbereda.

Ingredienser för 1-2 portioner:


Beredning:
Mjöl med bakpulver, sojamjölk, sojaprotein och vanilj blanda till en smidig, snarare flytande smet. Faldigt gavel bär eller hackade äpplen och baka i portioner i en del fett i pannan.

Pröva även: 3 vegan kaka utan ägg Rezete

5. Protein Pannkakor utan proteinpulver

Du som ingen proteinpulver? Inga problem! Låga Carb Protein Pannkakor få henne tillbaka utan - med bara två ingredienser! När du tar bara ägg och bananer, dessa pannkakor är något som påminner om omelett.

ingredienser:

Förberedelser:
Separera äggen, slå äggvita till ett hårt skum. Banan mash väl och blanda med äggulorna till en krämig massa. Vik in äggvitan och grädda i lite fett i en stekpanna i portioner.

Bra att veta: Proteinpulver: En expert avslöjar vad det egentligen innebär

Proteinpulver: En expert avslöjar vad det egentligen innebär

Att du kanske gillar:

Hälsa och läckra: De bästa protein mellanmål

Kohnehydrate tabell: Hur många kolhydrater fastnat i det?

De bästa proteinkällor för vegetarianer

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams