Så du sänker dina krav på dig själv

10 februari 2020

Ibland är det inte vår vardag, som är så fruktansvärt stressande. Vad som orsakar stress, de krav vi ställer på oss själva. Så du får mindre stressande, mer avslappnad och gladare genom det nya året har vi några tips för dig oslagbara.

Vår inre perfektionist kan vi göra livet ganska svårt. Naturligtvis har var och en sin egen vision om hur deras liv ska se ut har. Belagda påståenden men hjälpte inte. De hindrar oss snarare på grund att komma till destinationen. Slutligen kostar allt mycket mer tid och energi - och ibland pengar - om det nödvändigtvis vara perfekt behov.

load...

Det är dags att vi gör detta onödig stress till ett slut och njuta av livet igen. En extra bonus är att vi då också, och kanske till och med kunna föra över vår miljö, denna nya förmåga att behålla lugnet, till nästa generation. Så det finns två gånger på grund av sina egna krav skala ner en bit.

Vad är egentligen "viktiga" Filter: Steg 1

Den största stressen uppstår ofta när vi vill göra många saker som vi tror att de är super viktigt. Och var tvång är även stress uppstår. Men vi måste ha riktigt kokas innan barnen kommer hem från skolan? Har vi för att rengöra ugnen innan svär kommer på besök?

load...

Om vi ​​ställer dessa frågor en outsider, skulle förmodligen bara börja skratta. Därför: Fråga dig själv om du måste verkligen göra något, eller om det inte är ansluten en överdriven anspråk på dig själv bakom den. Dina barn kommer inte att skada om de äter en halvtimme senare för lunch och när svärföräldrarna ugnen kontroll, dessa människor har ett problem och inte henne.

Steg 2: Utveckla medkänsla för dig själv

Nu när vi har filtrerat ut vad som verkligen är viktigt för att göra-lista bör redan vara betydligt kortare. Men antalet vår att göra är bara halva striden. För vi är också mästare är strikt hantera själva, eftersom vi inte har gjort det som förmodligen bra eller tillräckligt snabbt.

Vi skulle aldrig så allvarlig prata med andra människor, som vi ständigt arbetar med oss själva. Vi utför en uppgift 80%, vi är arga om den saknade 20%. Hade någon annan jobbet gjort, skulle vi helt enkelt vara glad att majoriteten av arbetet utförs.

Världen är aldrig svart eller vitt. Om vi ​​inte riktigt hantera en uppgift, då det var verkligen en anledning till det. Detta är anledningen till att vi bör överväga själva hänsyn som förmildrande omständigheter. Vi hörs så väl och vara stolta över att så mycket gjort, trots de ogynnsamma omständigheter.

load...

Så det betonar inte bara själv mindre. Det garanterar också att du är mindre strikt med andra fabrikat. Din partner, barn och i allmänhet hela din miljö är att tack.

PS: Om du partout inte kan komma på någon förklaring till varför du inte har gjort henne en uppgift som kan detta vara en indikation på att du är kritisk mot dig. Det kan mycket väl vara så att varannan person skulle du intyga att du har bemästrat med glans, din uppgift. Även om du själv är missnöjd. Försöker se på saken ur en annan, innan du gör en bedömning om dina prestationer.

Steg 3: Sätt dig ett mantra

Ibland hjälper det om vi sätter oss för sådana situationer ett mantra. När vi kommer under stress, kan vi upprepa detta. Detta mantra får inte vara filosofisk. Ett enkelt "Vem säger det." tillräcklig. Detta bidrar till att bevara lugnet. Kanske täcker henne även några sätt att tänka att du inte gör bra. När allt kommer omkring, som säger att du måste göra något? Samhället, religion, din egen mor? Kanske kan du göra det genom denna mantra, den rösten i ditt huvud en avstängning en gång för alla.

I vilket fall kommer du men kom ihåg mantrat från att hålla krav och förväntningar på sig själv i schack. Några fina exempel på bra mantran: "Que sera sera", "Hakuna Matata" eller Kölsche "et det som et" ( "Det är vad det är").

Det kan också gillar:

Försiktigt, mamma! Att du har för mycket stress skyltar 5

De små sakerna i livet: 7 vanor mycket glada mammor

Så gör de det! 4 hemligheter organiserade familjer

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams