Är på träningsplan så länge bara något som jogga eller som sit ups? Det borde ändras från och med idag. Vi avslöjar varför du ska börja med sex gym nu!
Mer lust för sex, fler orgasmer och längre kul i sängen - låter som en önsketänkande? Inte längre! Eftersom det finns ett sätt att göra det möjligt. Det magiska ordet är: sex gym. Termen är enkla övningar som avsevärt förbättrar ditt sexliv hide stor.
Det fina med sex Gymnastik: Både kvinnor och män kan göra. De sex övningar måste träna målgrupp specifika muskelgrupper för att stimulera cirkulationen av fritidsområden och för att utbilda den sexuella medvetenhet. Medel: Vem sexuella gymnastik gör regelbundet har mer lust, bättre Sex och fler orgasmer (och längre!). Nyfiken? Här är de fyra bästa övningar kommer för honom och henne!
Läs också: sexuell praktik Pompoir: du vet redan handtaget på Cleopatra?
Sex gym Övning 1: bäckensele
De första sexuella gymnastik utöva behandlar en av de viktigaste delarna av kroppen för bättre sex: bäckenbotten. Hos kvinnor, en utbildad bäckenbotten ger större sexuell njutning och ökar risken för en vaginal orgasm.
Men för män är det värt bäckenbottenövningar eftersom bäckenbotten stärks, har penis bättre cirkulation och potens ökar. Dessutom kan orgasm kan för att fördröja av en stark bäckenbotten. Denna enkla sexuella gymnastik motion är därför en win-win-situation!
Så här fungerar det:
Allt som "känsla" bäckenbotten kan ha bör det flera gånger om dagen (totalt 10 minuter) spänd, hålla spänningen i ca 5 sekunder och sedan släppa loss igen. Upprepa 15 gånger och sedan andas ut djupt för att restspänningen att fullständigt lösa. Försöker göra mellan ibland mycket korta staccato rörelser i följd: spänna, släppa, krok, release, krok, släpp. Slutligen andas igen från djupt i magen, för att frigöra spänningar.
Tips: Om du fortfarande behöver känslan av bäckenbotten, gör då följande: Keep på toaletten din urinstråle och uppmärksammar de muskelgrupper, "hoppa" resultatet. Den region som du känner dig då är bäckenbotten. Denna "potträning" Förresten hjälper också män om att bli mer uthållig under sex.
Fler övningar kan hittas "avslappnad bäckenbotten Yoga: jordning, styrka och uppfyllde sexualitet" till exempel i boken med CD av Sarah Lucke här på Amazon.
Sex gym Övning 2: rockring
Vad en rockring har att göra med bättre sex? En hel del! Grund av den cirkulära rörelsen av bäckenet inte bara höften mobiliseras, men med blod och underkroppen och utbildade lågt liggande musklerna. Som ökar nöje och tåg orgasm förmåga.
Gör så här:
Tänk höftbredd ut lätt går på knä och försökte hålla däck Hoop upp genom att rotera för hula. Gör hela 5 minuter om dagen. En trevlig bieffekt av denna sexuella praktiken: det är en smal midja.
Du har inga däck till hands eller helt enkelt ingen plats i lägenheten? Då höfterna låt oss bara cirklar utan däck. Är det lätt på knä och ger en djup, lugn andning. Med höften ibland en 8 att måla försökt och bytas ut efter några upprepningar riktning.
- De bästa stylingtipparna i värmen: Hur man överlever sommaren
- Fyra snabba recept för gäster som också lyckas laga matnitar
- 10 ögonblick varje mamma vet vem som måste shoppa med sina barn
Fitness hula hoops finns här på Amazon till exempel.
Sex gym Övning 3: bäcken gunga stående
Detta sexuella gymnastik motion gör du bäckenet portabel och dessutom hjälper till att hålla sexuell upphetsning under sex och öka till orgasm.
Gör så här:
Tänk höftbredd tillbaka, hålla händerna på höfterna och enkelt går på knä. Bly bäckenet framåt och kommer att sprida ut bäckenbotten. Ryggen är rund och du andas ut. Efteråt pool och rumpa glida fram och lätt att gå till den ihåliga ryggen och därmed andas lugnt. Upprepa totalt 20 gånger.
Tips: Den bäcken gunga motion kan också göra det sätt på sätena. Och om du gör detta kön gymnastik under sex, till exempel i ryttaren position underkroppen är utrustad med mer blod och du har bara roligare i sängen!
Sex gym Övning 4: bäcken gunga på alla fyra
Den här övningen är en variant av den stående bäcken swing. Det stärker också bäckenbotten och stimulerar blodcirkulationen.
Gör så här:
Gå in fyra. Dra nu naveln och bäckenbotten stadigt inåt och göra en katt rygg. Här andas ut. Sedan andas, driva din rumpa tillbaka och gå in i den ihåliga ryggen. Upprepa övningen 15 gånger. Att ta hand att säkerställa en smidig, flytande rörelser.
Läs också: Love slidan: bör Varför gör varje kvinna fitta Yoga
Tips: Träning med Love Balls
Ett annat sätt att träna bäckenbotten effektivt är Knip. De förs in i slidan och svänga något när du kör. Detta påverkar inte bara sexuellt stimulerande, men också stärker hela vaginala muskler och bäckenbotten. För mer information om Love Balls kan hittas här!
Du är fortfarande saknas lämpliga Love Balls? Premium kärleks bollar i 3-er set kan hittas här på Amazon.
Övningar för bäckenbotten och magmusklerna
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
