Studien bevisar: DETTA är hur du kan förändra ditt liv på bara 66 dagar

9 mars 2020

Det kan vara så enkelt att ta sitt liv i sin hand och för att uppnå sin dröm destinationer. Men vi bara alltför glada att drabbas av förhalning, tyvärr. Inte längre! Vi kommer att berätta för dig hur du kan göra det!

Till alla som gillar att flytta sina mål för i morgon, eftersom det bara inte passar, för varmt eller för kallt eller vad som helst, lyssna bara att drömma, men lever din dröm äntligen! För nu är det din förhalning tillhör kragen. Vi har goda argument. Forskare har insett att en person behöver bara ca 66 dagar, så att ändra sina vanor och hans liv avsevärt. Bort med usel vanor, i linje med det goda!

load...

66 dagar - det låter genomförbart, eller hur? Good-bye, gamla goda förhalning! Vi sätta stopp för dig! Nu packar vi vår lycka slutligen av öronen och machen2020zu vår år. Vi kommer att förklara varför du kan förändra ditt liv på bara 66 dagar.

Den springande punkten med goda avsikter

Mindre smartphone, mindre kött och godis, men massor av sport, hälsosam kost och möte med goda vänner. Det är en vacker regelbundenhet, att göra många goda avsikter mot slutet av året - och sedan inte skall beaktas. Vi tycker att det är alldeles för svårt att skilja oss från dåliga vanor och anta nya. Här är det inte så svårt. Vi behöver bara noggrant hålla 66 dagar. Från och med då, allt går lätt.

load...

Principen om belöning

Det finns en bra anledning till varför det är så svårt för oss att ta bort våra dåliga vanor. Eftersom vår hjärna har fina minnen av saker som har gjort oss glada (oavsett om dessa saker nu bra eller dåligt för oss), såsom påse chips på kvällen. Och så belöningssystemet i hjärnan häller ut varje gång kraftigt dopamin så snart en potatis chip påse inom räckhåll. Och vi har en känsla av att vi måste ha. Varför skulle inte gå med ett äpple? Ljud utopiska? Sedan läsa vidare.

Det är möjligt att använda denna mekanism i hjärnan för sina syften. Det magiska ordet är: vana. När vi säger tillräckligt länge för att installera en ny vana i våra liv, då de så småningom kommer att vara vår happy-maker.

66 dagar: Ett överraskande studie

Bara med denna polaritet återföring av vårt belöningssystem, har en studie nyligen varit upptagen. Med en riktigt motiverande resultat. I studien av Philippa Lally från University College i London, bör 96 studenter med en medelålder på 27 vänja en ny, frisk rutin för 84 dagar. De äter rutiner som varje lunch eller frukt för att göra varje morgon 50 sit-ups. Då försökspersonerna ombads att dokumentera de kommande tolv veckor i en dagbok hur lätt tappade deras dagliga genomförande och hur den nya vanan känns.

Vid bedömningen av de dagböcker Philippa Lally fann att det tog 66 dagar i genomsnitt till deltagarna den nya vanan i köttet var borta. Det var helt OK ibland infoga en Cheatday. Det inte ändra resultatet.

load...

Vad kan vi lära oss av detta?

De visar studien: Om du vill vänja sig vid det, att göra varje dag något annat, vare sig det sport, en hälsosam kost, att bry sig mer om sina vänner eller vad som helst, helt enkelt för att tvinga dig att göra det varje dag. Belöna det är att veta: Det finns en allt lättare med tiden och efter 66 dagar kommer du att göra den nya rutinen automatiskt utan att bry sig mycket Rouse behovet. Under denna tid har vi omskolas vår hjärna och vad vi tidigare trott var ansträngande och inte alltid gjort, gör oss även nu roligt och har blivit en självklarhet för oss.

Start bra är lättare

Därför måste man naturligtvis säga att det är lättare att vänja sig vid nya beteenden, så till exempel att gå flera gånger på natten för att köra, när man avvänja dåliga vanor.

Och här är det dåliga nyheter för alla rökning och alkohol älskare: avvänja dig saker beroendeframkallande tyvärr tar betydligt längre tid än bara 66 dagar och återfallsfrekvensen är högre. Anledningen: alkohol och nikotin är ämnen som utlöser andra processer i vår hjärna än chippåsen. Som vår lilla 66-dagars knep hjälper tyvärr bara villkorligt.

Ändå finner vi: Studien bör uppmuntra oss alla att vända våra goda avsikter och planer i verket. Det tar bara cirka två månader och sedan på morgonen yoga övning eller upphävande av kvällens panelen är choklad känsla helt naturligt och bekanta. Och vi kommer att ha det goda omdömet att förbjuda saker ut av livet som inte är bra för oss och dessutom att lägga till nya, positiva aspekter i våra liv.

Och övertygad? Men vi hoppas mycket! Adieu, jävel och du väl i att omvandla dina drömmar och mål.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams