Superfoodnötter! Det är därför valnötter, jordnötter och Co. är så hälsosamma

14 mars 2020

De länge betraktas som gödning livsmedel. Även nötter är absolut närings rundare och verkligen hälsosamt!

Du vill att din kropp vad att göra gott? Sedan äter en liten servering av nötter varje dag. Är friska, smakar bra och är därför ett bra mellanmål i mellan.

Eftersom alla muttrar är friska, men de olika sorterna innehåller olika näringsämnen, bör du inte du på en mängd störta, men sätta på sort. Vårt tips: Ät en dag, till exempel, en handfull valnötter, nästa några mandlar eller jordnötter.

load...

Hur många nötter är friska?

Nötter är mycket hälsosamt och innehåller vissa vitaminer, mineraler, fettsyror och högkvalitativt protein, men de innehåller också en hel del kalorier och fett. Inte knapra så hela dagen, men belasst det på ungefär en handfull. Med denna uppsättning som du din kropp förses med hälsosamma näringsämnen, men inte ta för många kalorier till dig.

Ett litet tips: Obehandlade nötter är särskilt hälsosamt. Även saltat eller insvept i degen nötter smakar bra, men de innehåller fler kalorier. Föredrar nötter ren, om du vet vad du vill göra för din hälsa.

Här får du som en mutter och bär mix i super livsmedelskvalitet våren.

load...

Dessa nötter är särskilt hälsosamt:

Drottningen av nötter: valnötter varför är så hälsosamt

Valnötter är inte bara hälsosamt, de gör också trevligt. De innehåller zink, vilket stärker hud och hår. Dessutom valnötter fastnat i de olika B-vitaminer som är bra för nerverna. I nästa stressande situation bör du inte tider för choklad , men tillgång till valnötter. Dock endast i hanterbara mängder, så småningom ge 100 g av valnötter ca 674 kcal.

Vad de flesta inte vet: Valnötter anses också vara mycket hälsosamt eftersom de ligger folsyra. Detta vitamin är särskilt viktigt för kvinnor som vill bli gravida. Och: De omättade fettsyrorna är sjukdom Heart minska risken för uppkomsten av.

Jordnötter Pur är mycket hälsosamt

load...

Jordnötter är verkligen ingen nötter men baljväxter, men ändå frisk. Lämpligen jordnötter ren och låt den saltade föredrar hyllan. Pur de är en stor källa till protein, särskilt om veganer vegetarianer och glädjas. Dessutom jordnötter innehåller stora mängder av folsyra och B-vitaminer och vitamin E. Vitamin E är en antioxidant och skyddar kroppen från fria radikaler. Säg, skyddar cellerna. Jordnötter är därför inte bara friska, men också bra för huden. Även rik på innehåll: 100 g jordnötter Ren ca 587 kcal utbudet.

Mandel: friska & läckra

Dessutom mandlar inte nötter, men så frisk som valnötter är alla! De innehåller stora mängder av kalcium och är därför intressant för veganer som på mjölk och mejeriprodukter - en stor källa till kalcium - utan.

Dessutom mandlar är rika på vitamin A och E och skydda cellerna och immunsystemet. Mandel är ännu så bra att de sägs ha cancer-förebygga effekt. Kolesterolhalten de ska minska och förebygga hjärtsjukdomar. Mandlar ger också en hel del energi, per 100 g av ca 610 kcal.

Hasselnötter är friska och bra comfort food

Hasselnötter innehåller flera B-vitaminer och noggrant göra hasselnötter så friska. B-vitaminer är mycket viktiga för vår hjärna och förmåga att koncentrera sig. De minskar stress och se till att deras tänka klart kan. Griper i stressade situationer så att hasselnötter i stället för godis. Du kommer att märka en skillnad garanterat! För veganer hasselnötter är också en stor källa till kalcium.

Förutom hasselnötter är friska eftersom de innehåller stora mängder av vitamin A (karotenoider). Vitamin A är bra för ögonen, men även för vacker hud. 100 g hasselnötter ge ca 665 kcal.

Varför cashewnötter är så friska

Folsyra, kalium, magnesium, B-vitaminer: Alla dessa näringsämnen är cashewnötter och göra dem så friska. Vem äter regelbundet cashewnötter, stärker immunförsvaret och dess förmåga att koncentrera sig. Dessutom är han lugn i stressade situationer.

Och: Hur bra är den andra Nuts Cashewnötter friska eftersom de innehåller värdefulla fettsyror och protein, kommer sjukdomen Heart minska risken. Cashewnötter ger 100 g av ca 587 kcal.

källor:


10 livsmedel som ökar ditt immunförsvar

Behaga dig! Dessa är de 50 mest hälsosamma livsmedel

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams