Syrabasdiet: avaktivera kroppen och gå ner i vikt

20 mars 2020

Pasta, kött och bröd - alla dessa livsmedel bidrar till försurning av kroppen. Resultatet är att vi kan ta och vi bara inte känner sig bekväma. Vi ska berätta hur man neutralisera pH i kroppen med hjälp av syra-bas-kost kan.

Sålunda är de syra-bas diet fungerar

För att förstå hur syra-bas diet fungerar, har du först lite bekymrad med din kropp. Faktum är: balansen mellan syror och baser i vår kropp underhålls av vårt blod, lungor, hud och njurar. Surheten hos vätskor mätes med pH-värdet. En frisk kropp har sålunda ett pH mellan 7,5 och 9. Detta innebär att kroppen har ett basiskt värde. I allmänhet kan du du märker att alla värden är grundläggande för ett pH på 7 och alla nedan som är sura. Om pH-värdet är exakt 7, är det neutralt.

load...

Genom kosten kan vi ändra vår pH. Problemet: Vår mat säkerställer ofta att vi blir alltför sura. Rätter med kött, spannmål och mejeriprodukter är att skylla vår pH som ändrats till det negativa. Dessutom, stress och brist på motion kan vara orsaker till ett surt pH. Och det i sin tur innebär att du eventuellt kan växa eller huvudvärk , trötthet och hypertoni lider. Genom syra-bas-diet din sura balansen ska kompenseras av sina sura livsmedel ersättas med basprodukter.

Effekt inte bara smalare, men håller dig ung och passform

Syra-bas diet är absolut inte tala en riktig diet - snarare är det en metod för att återställa näringsbalansen. Har din kropp tillbaka ett basiskt pH, kommer du inte bara överflödiga kilo snabbare och bli kvitt total montör och piggare - och din hud kommer att tacka dig.

load...

PH hos livsmedel

Du kanske tror att du kunde läsa surheten av maten på smak. Men detta är felaktigt. Smak och pH har ingenting att göra med varandra. En citron, till exempel, smakar surt, men har ett basiskt pH. Precis som många andra sura frukter.

Den grafiska hjälper dig att identifiera vilka livsmedel har ett lågt pH och därför är sura och som har ett högt pH har är så grundläggande. Alla livsmedel som befinner sig i någon av de blå lådor, är grundläggande.

Frukt och grönsaker så att du kan äta utan att tveka. Mest lämpliga är tomater, citroner, gurkor eller morötter. Lika livsmedel med neutralt pH (7) bör regelbundet komma till tabellen. Bland dem finns det också vatten. Av detta bör du åtminstone 1,5 liter dryck per dag. Även sojaprodukter, te och vinäger och olja i den "gröna zonen".

Maten i rött och orange-färgade fält däremot bör ätas med måtta, eftersom de kör din syrahalten i luften. Den största boven: alkohol! Vare sig i form av vin eller färg cocktail - alkoholhaltiga drycker har den lägsta pH, är därför mest sura. Detta följs av högförädlade livsmedel som snabbmat. Men kött och ost, bröd och nudlar agerar souring på våra kroppar. Därför bör de sura livsmedel inte tjäna för varje måltid.

load...

Health Foods: Vad ska äta stomachaches & Co.

De tre principerna för syra-bas-diet:

1. Balanserad kost

I syra-bas-kost bör du inte göra utan någon mat - med undantag av alkohol, kanske. För även om pasta, kött eller ost har ett surt pH, bör du inte bannlysa dem helt från din kost. Din kropp behöver nämligen protein, fett och kolhydrater, så att organismen fungerar. Det viktiga är sammanställningen av måltiderna. En balans är grundläggande 70% och 30% sura livsmedel.

2. En mycket rörelse

Rörelsen är alltid viktigt att inte bara när vi vill gå ner i vikt. Sport håller oss passar och gör oss piggare och mer balanserad. Men surhetsgraden i vår kroppsrörelser kommer till fastigheten. Genom idrott, börjar vi att svettas. Svett vår kropp kan bli av med överskott syror. Också bastubesök agera avgiftar kroppen.

3. No-färdiga produkter

Industriellt bearbetade produkter är de mest sura livsmedel alls. Så snarare stiger till på naturlig mat. Allt kan köpas som en färdig produkt, kan du också göra sig hemmastadda. Det är också viktigt att inte ge för mycket salt i maten, eftersom det driver syrahalten i luften. För att reglera din surhet, dricker under dagen en hel del vatten, gärna med lite pressad citronsaft.

Mager matlagning: Dessa geniala knep det sparar en hel del kalorier!

Recept Idéer för grundläggande rätter

Till baslivsmedel att införliva i din måltid plan visar vi tre läckra recept idéer som har en positiv inverkan på kroppen.

Svamp panorera med curry

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Tvätta svamp och tomat och skär i stora bitar. Lite olja i en kastrull. Vitlök, ingefära och chili skära mycket liten och stek i en kastrull. Senapsfrön anger och låt sjuda på medelvärme i ca 2 minuter. Curry och lök och stek i ytterligare 2 minuter. Svamparna faldigt, add salt och peppar. Lägg till ett skott av vatten och låt sjuda allt i 10 minuter. Ge något Tamari och tomat i pannan och stek i ytterligare 5 minuter, tills svampen lätt brun. Ordna på en tallrik och strö över koriander. Låt det smaka dig!

Zucchini spaghetti med tomatsås

Denna lins köttfärssås med zucchini nudlar kunde inte vara enklare att göra, tar minimal prep tid och är en stor källa till växtbaserad protein. (Vegan & glutenfri). Ingredienser: en 24 oz burk av marinarasås (jag använde @raoshomemade) 3/4 kopp röda linser (sköljda och avrunna) 1/3 kopp filtrerat vatten 1 msk torkad oregano Salt + Peppar 4 zucchini (spiraliserad) @kitehillfoods vegan ricotta ost (eller get ost). Instruktioner: Kombinera marinara sås, linser, vatten, oregano, salt och peppar i en stor kastrull på hög värme. Koka upp och sedan vända värme till medium-låg, lock och koka i cirka 20 minuter eller tills linser är helt kokta. Med några minuter kvar, Fräs isbergssallad nudlar i en stor stekpanna på medelhög värme i 3-5 minuter eller tills de är mjuka. Servera såsen varm över isbergssallad nudlar och toppa med ost val?

Ett bidrag som delas av Mary Moore (@feelingsofwellness) den 22 mars 2021 på 4:51 PDT

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Krossade tomater, linser, vatten, oregano och salt och peppar att ge i en kruka, blanda och låt koka. Låt temperatur runterstellen något och sjud i ytterligare 20 minuter, tills linserna är mjuka. Under tiden, zucchini redigera med en spiral fräs och den färdiga isbergssallad nudlar stekt i en kastrull tills de är mjuka. Ge isbergssallad nudlar på en tallrik och häll såsen. Du kanske vill nu till något sant vegan ricotta eller getost. Så lätt och läcker det väcker en grundläggande maträtt!

Vegetariskt fyllda paprikor

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Tvätta svamp och paprika och skär i små tärningar. Skala lök och vitlök och hacka fint. Riset enligt förpacka instruktioner för att laga mat, ger 3 matskedar vegetabilisk buljong i vattnet. Då inte längre behövs salt. Under tiden, svamp, paprika, lök, ger röda linser och vitlök i en kastrull och bryn med lite olja i ca 1 minut. Placera grönsakerna till den färdiga riset i grytan och blanda. Krydda med salt och peppar. Skär av locket från paprikorna, drink ut lösa, tvätta och ta bort frön. Peppers fylla vegetabiliska mix ris med. Värm ugnen och grädda paprikorna i ca 20 minuter vid 180 grader. Tomatpuré i en kastrull värma upp. Ordna paprika på tallrikar och häll tomatpuré som en sås. Bon appetit!

Clean Äta metod kan vara mycket bra med syra-bas-diet överens: det är de enkla regler

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams