Ta bort mat: De bästa recepten utan att värma upp

17 mars 2020

Du letar efter läckra recept för avhämtning? Då är du helt rätt! Vår lunch idéer är friska, läckra och snabbt beredda. Så perfekt för kontoret!

Är du också trött, till middagstid spendera det så mycket pengar på rullar eller iordningställda sallader? Eller vill du äta hälsosammare på kontoret? Då du inte gå runt takeaway. Som är beredd hemma fix i bästa fall, frisk och gör långa, hade det inte svårt att vara i magen. Nyckelord soppa koma.

Som en takeaway kall lager mat är precis lagom. Fördel: Du behöver inte göra det varmt. Perfekt för dig som har ingen mikrovågsugn på kontoret. Dessutom kan de vara super lätt att transportera och är därför den perfekta takeaway för pendlare.

De bästa recepten för takeaway mat i glas, har vi förberett för dig här:

load...

Takeaway: Quinoa sallad med svamp

Du behöver (för en portion):

För förbandet:

Gör så här:
quinoa enligt förpackningens anvisningar i saltat vatten. Paprika, vitlök och schalottenlök tärningar, skuren purjolök i tunna skivor och svamparna bita i fjärdedelar eller sjättedelar. Svamp stek i en kastrull, schalottenlök och ADD purjolök. Krydda med vitlök, peppar och salt.

Alla ingredienser för förbandet i ett stort glasburk fyllning och rör om. Quinoa lager över det och täcka den med kryddig svamp och grönsaker mix. Placera takeaway mat kall och fylla på arbetet i en stor skål - det förband sedan distribueras utan att säga det.

load...

Matchande skruvlock får du här på Amazon direkt i en praktisk uppsättning av 6

I Video: Recept för en grön sallad för att ta bort

Takeaway: Overnight Havre med kakao och bananer

Du behöver (för en portion):

För topping:

Gör så här:
mjölk, yoghurt, bakning kakao och honung tillsammans med en halv banan i mixern. Havremjöl i slutet rör om. Om du är massan för stel för att ändå enkel 1 msk mjölk ger.

Skära återstoden av banan i tunna skivor och kanten av en 500-ml glas lager fast "stick". Fyll sedan med choklad banan havregrynsgröt. Toppad med nötter och jordnötssmör. Glaset förseglas och hålls den söta takeaway mat i kylskåpet över natten.

På morgonen har du då färdiga choklad natten Havre för skedar.

Takeaway: Sushi Bowl med lax och ris

Du behöver (för en portion):

load...

För förbandet:

Gör så här:
basmatiris enligt paketbeskrivningen i saltat vatten. Nori med sax eller för hand rista, lax och gurka rulle, lösa avokado köttet från skalet och skär i smala spalter. Avokado duggregn med limejuice, så de kommer inte brunt. Töm ingefära och krydda färdiga ris med risvinäger.

För förbandet blanda tills majonnäs med wasabi, sesamfrön och farinsocker. Sedan sesamolja och soja och blanda väl.

I en bento ruta eller annan lunchbox med delade kammare du skilja riset ren från andra sushi ingredienser. Förbandet du kan hälla i en liten läckagesäker låda och krydda din mat att ta bort. Den strimlad nori du ger fräsch över salladen, är det fortfarande en lång skarp.

En maskindisk Bento box med plats för din dressing finns här på Amazon.

I kylskåpet du håller din Sushi Bowl för nästa morgon färskt - om du väljer en modell med färsk fisk, bör du inte avbryta kylkedjan tills konsumtion. Har du ingen kylförmåga på jobbet eller på kontoret, är vegetarian mat att ta bort en bättre idé.

Fler tips för hälsosam takeaway:

Så du sparar kalorier! 7 x hälsosam mat i farten

Lätt lunch: De bästa recepten för en kalorifattig lunch

snabbt, enkelt och hälsosamt: De fyra bästa recepten för kontoret

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams