Du letar efter läckra recept för avhämtning? Då är du helt rätt! Vår lunch idéer är friska, läckra och snabbt beredda. Så perfekt för kontoret!
Är du också trött, till middagstid spendera det så mycket pengar på rullar eller iordningställda sallader? Eller vill du äta hälsosammare på kontoret? Då du inte gå runt takeaway. Som är beredd hemma fix i bästa fall, frisk och gör långa, hade det inte svårt att vara i magen. Nyckelord soppa koma.
Som en takeaway kall lager mat är precis lagom. Fördel: Du behöver inte göra det varmt. Perfekt för dig som har ingen mikrovågsugn på kontoret. Dessutom kan de vara super lätt att transportera och är därför den perfekta takeaway för pendlare.
De bästa recepten för takeaway mat i glas, har vi förberett för dig här:
Takeaway: Quinoa sallad med svamp
Du behöver (för en portion):
- 100 g quinoa
- 100 gram av svamp
- 1 purjolök
- 1 schalottenlök
- En röd paprika
- En vitlöksklyfta
- Salt och peppar
För förbandet:
- 5 matskedar valnötsolja
- En halv citron
- 1 tsk timjan
- Salt och peppar
Gör så här:
quinoa enligt förpackningens anvisningar i saltat vatten. Paprika, vitlök och schalottenlök tärningar, skuren purjolök i tunna skivor och svamparna bita i fjärdedelar eller sjättedelar. Svamp stek i en kastrull, schalottenlök och ADD purjolök. Krydda med vitlök, peppar och salt.
Alla ingredienser för förbandet i ett stort glasburk fyllning och rör om. Quinoa lager över det och täcka den med kryddig svamp och grönsaker mix. Placera takeaway mat kall och fylla på arbetet i en stor skål - det förband sedan distribueras utan att säga det.
Matchande skruvlock får du här på Amazon direkt i en praktisk uppsättning av 6
I Video: Recept för en grön sallad för att ta bort
Takeaway: Overnight Havre med kakao och bananer
Du behöver (för en portion):
- 5 EL polynukleära Oatmeal (50 g)
- En banan
- 100 ml mjölk (som också mandel eller vanilj sojamjölk)
- 3 EL yoghurt
- 2 tsk bakning kakao
- 1 matsked honung
För topping:
- 2 msk hackade hasselnötter eller mandlar
- 1 matsked jordnötssmör
Gör så här:
mjölk, yoghurt, bakning kakao och honung tillsammans med en halv banan i mixern. Havremjöl i slutet rör om. Om du är massan för stel för att ändå enkel 1 msk mjölk ger.
Skära återstoden av banan i tunna skivor och kanten av en 500-ml glas lager fast "stick". Fyll sedan med choklad banan havregrynsgröt. Toppad med nötter och jordnötssmör. Glaset förseglas och hålls den söta takeaway mat i kylskåpet över natten.
På morgonen har du då färdiga choklad natten Havre för skedar.
- Saker som bara flickor från 90-talet vet
- 5 lysande recept för din nya favorit sommardrink
- Sminktrender 2020: det är vad som väntar oss på det nya året
Takeaway: Sushi Bowl med lax och ris
Du behöver (för en portion):
- 100g basmatiris (är lätt fluffig som en riktig sushi ris)
- 1 matsked risvinäger
- 1/2 avokado
- 1 msk citronsaft
- 1/2 gurka
- 150 g laxfilé (sushi-grade alternativt rökt, surimi eller räkor)
- 1/2 nori
- 2 EL sushi ingefära (isatt)
För förbandet:
- 30 ml ljus sojasås
- 1 matsked sesamolja
- 1 EL Majonnäs
- En nypa farinsocker
- En nypa wasabi
- 1 tsk sesamfrön
Gör så här:
basmatiris enligt paketbeskrivningen i saltat vatten. Nori med sax eller för hand rista, lax och gurka rulle, lösa avokado köttet från skalet och skär i smala spalter. Avokado duggregn med limejuice, så de kommer inte brunt. Töm ingefära och krydda färdiga ris med risvinäger.
För förbandet blanda tills majonnäs med wasabi, sesamfrön och farinsocker. Sedan sesamolja och soja och blanda väl.
I en bento ruta eller annan lunchbox med delade kammare du skilja riset ren från andra sushi ingredienser. Förbandet du kan hälla i en liten läckagesäker låda och krydda din mat att ta bort. Den strimlad nori du ger fräsch över salladen, är det fortfarande en lång skarp.
En maskindisk Bento box med plats för din dressing finns här på Amazon.
I kylskåpet du håller din Sushi Bowl för nästa morgon färskt - om du väljer en modell med färsk fisk, bör du inte avbryta kylkedjan tills konsumtion. Har du ingen kylförmåga på jobbet eller på kontoret, är vegetarian mat att ta bort en bättre idé.
Fler tips för hälsosam takeaway:
Så du sparar kalorier! 7 x hälsosam mat i farten
Lätt lunch: De bästa recepten för en kalorifattig lunch
snabbt, enkelt och hälsosamt: De fyra bästa recepten för kontoret
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
