Vad innebär en kraschdiet egentligen?

13 mars 2020

Hunger! Men vad är att om i slutet av den två veckor långa sträcka som lider drömmen siffra väntar på? En krasch kost är att möjliggöra det.

Crash diet? Vad exakt är det?

Crash diet är ett samlingsbegrepp för blixt kost av alla slag. Hit hör till exempel kål soppa diet , där flera veckor huvudsakligen kålsoppa äts. Men även kost klassiker som ananas eller grapefrukt diet är en hel del ananas och grapefrukt äts på grund av de påstådda förekommande enzymerna i Slim, ingår också.

Oberoende av Crash Diet är, har det ett specifikt mål: Inom en kort tid så mycket som möjligt minska. Som är ansluten med en bit av hunger är tydlig. Och det börjar efter två dagar vid tanken på kålsoppa eller ananas lätt avsky, inte överraskande.

load...

Crash Diet: Hur det fungerar

För att ta bort så mycket som möjligt på kortast möjliga tid, det finns inte mycket att äta på en Crash Diet. Med de flesta dieter av detta slag cirka 700 kcal per dag kommer till bordet. Eftersom frukt och grönsaker är mycket låga i kalorier, de gör ofta en stor del. Dessutom finns det en liten magert kött och, beroende på diet, små delar av kolhydratinnehållande sidorätter såsom pasta, ris eller bröd. Mellan måltiderna består ofta endast av naturell yoghurt eller frukt. Godis, alkohol eller snabbmat är tabu.

Vad som verkligen ger en krasch diet?

Förhoppningen i början av en krasch kost är hög: Minst en är viktminskning sju kilo i sju dagar, eller liknande utlovas! För att säkerställa att alla viktproblem skulle lösas i ett slag. Great! Tyvärr har en Crash Diet inte hålla det mesta vad det lovar fyllig.

Det börjar med det faktum att kroppen början inte fett, men bara förlora vatten. Silke Restemeyer den tyska Society for Nutrition bekräftar: "Du måste spara genom ett kilo att förlora fett runt 7000 kcal." Det tar ganska lång tid, tills viktförlusten på vågen inte bara vatten men den önskade kroppsfett.

Säg dietister till Crash Diet

Annars en Crash Diet inte uppfyller viktminskning böner. Dietister som Silke Restemeyer rekommenderar starkt att sätta kilo med en sådan kost kropp. "Crash diet är effektiva endast på kort sikt och är också ganska ohälsosamt" experten säger vid DGE. Vad hon menar är: Kommer äta normalt igen efter två eller tre veckor krasch kost, ta i blixtrande snabbheten igen.

Skuld är den så kallade jojo effekt. Under diet, kroppen går in i viloläge. Den använder så lite energi som möjligt. Livsmedel som vi senare återvände till det normala, lagrar den så mycket som möjligt från från mat.

Men det finns en annan viktigare anledning till att vi bör hålla sig borta från en Crash Diet. "I en krasch diet äts så lite att kroppen inte levereras med alla de näringsämnen", säger Silke Restemeyer. Att förses med alla de näringsämnen som möjligt, måste vi åtminstone 1200 kcal per dag och äta lika mångsidig som möjligt.

Det är just den viktminskning spets näringsexpert. Hon rekommenderar inte mer ta än ett halvt kilo i veckan. Detta fungerar med en förändring i diet, men inte livsmedel är förbjudna i, men vi främst gör fortfarande använda lågt kaloriinnehåll, vitamin och mineralrika livsmedel. Dessa inkluderar grönsaker och frukter, magra mejeriprodukter, fullkorn, magert kött och fisk. Söt och snabbmat är OK i små mängder, men sällan.

På vem följer denna viktminskning tips är att motionera regelbundet, ta, lura jojo effekt och är garanterat inte permanent hungrig!

load...

Dessa livsmedel är låga i kalorier och fylla dig!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams