Var försiktig, mamma! 5 tecken på att du har för mycket stress

26 februari 2020

Ibland är vi inte ens medvetna om hur mycket vi behöver faktiskt en paus. Men det finns några omisskännliga tecken som berättar just det - om vi bara betala uppmärksamhet åt dem.

Naturligtvis, alla tider i stress och även föräldrar med små barn vet ren brist på sömn och koffein överdos ofta inte vet vilken väg är upp och ner. Dock kommer denna fas att passera och helst vardags pendlar sedan tillbaka till en normal nivå av stress en. Men vad händer om det inte händer? Om ni efter år fortfarande ivrigt för några extra minuter av sömn och en vuxen underhållning längtan som inte kommer att störas?

load...

Det kan vara riktigt äta i våra nerver och orsaka vår stress nivå förutsätter ohälsosamma proportioner. Lest som händer, vi har för dig några tips av kroppen som det lönar sig att verkligen lyssna på.

1. Du är bitchy

Den mest uppenbara och universella tecken på för mycket stress är irritabilitet. Visst, vi har alla gånger irriterade en dålig dag och reagera, men om du bara dum i din kommunikation med din familj och kommer att resonera högt, då något går fel. Kanske din partner har redan anklagat du sa till och med att du var moody. Ibland lönar det sig att lyssna och visa sådana påståenden som skäl för en paus. Låt barnen i din skatt och du inte missunna lite tid för dig.

load...

2. Du är bara trött

Vet du att känslan när du vaknar upp efter en lång natt och är lika trött som förut? Om de påstått otillräckliga 8 timmars sömn, din kropp kan sedan bara trött skratt eftersom du bara utmattad kronisk. 7 till 8 timmar är helt enkelt inte tillräckligt med mer så att kroppen kan återhämta sig. Detta händer när en konstant sömnbrist i kombination med en permanent stress. Här den högsta varnings gäller. Om du inte snart kommer tacka nej till en växel, kan du vara den berömda Mommy- Burnout möts.

3. Du är inte själv

Är du oftast mamma som kan tillbringa timmar att leka med sina barn utan att vara trött? Men nu plötsligt göra TV för arbetsmedel nummer 1? Eller du annars mamma som står fast vid sin aftonrutin som om det var heligt, men nu du inte vet ihåg när gjorde du hållit det för sista gången? En typisk tecken på för mycket stress! Du bara inte orkar fortsätta dina påståenden att tillgodose själv. Från utmattning du låter det allt ifrån att du var tidigare viktiga eftersom de kostar för mycket energi.

4. Du har alltid dåligt samvete

Nu kommer den mest illvilliga sinne: Eftersom du stressrelaterade saker utelämnar att du verkligen är viktigt, du känner dig skyldig eftersom du är rädd att barnen skulle komma för kort. Den dåliga samvetet betonar oss vända ännu mer - en ond cirkel. En konstant känsla skyldig utan någon uppenbar anledning, är också ett tecken på för mycket stress.

load...

5. Du vet inte mer, vem du är

Vid slutet av det hela ståhej är ofta sorgliga insikten att man har försummat genom åren så att man har själv förlorat. Plötsligt du inte vet något mer för att bidra till ett samtal om den inte roterar runt barn. Eller om du inte vet någonting med det att börja när du äntligen har en fri minut. Vad man kan faktiskt innan livet ur arbete, hem och barn var?

Så du fly från stressen fallet

Så att det inte kommer så långt, eller det kan vara bättre, bör några saker snabbt förändras. Livet är alldeles för bra för att stressad från A till B att stressa. Men eftersom det inte är så lätt som en mamma för att minska stress och att hitta sätt att koppla av, har vi sammanställt några tips för dig:

om stress! 5 tips som också kan koppla Mamas

Det kan också gillar:

De små sakerna i livet: 7 vanor mycket glada mammor

5 tips för mer tid i upptagen mamma varje dag som verkligen fungerar!

Så gör de det! 4 hemligheter organiserade familjer

load...